¿Cómo hago una prueba de pitido de 20 metros?
Marque dos líneas a 20 metros de distancia sobre una superficie clara y antideslizante. Caliente y compruebe que puede oír las señales en ambos extremos. Salga al pitido de inicio y llegue a la otra línea por la siguiente señal. Si llega temprano, espere esa señal antes de salir de nuevo. Cada viaje entre las líneas es un lanzadera.
¿Cuándo debo detener la prueba de pitido?
Deténgase cuando decida terminar o no pueda seguir llegando a la línea a tiempo. Los procedimientos comunes terminan después de dos lanzamientos consecutivos perdidos. El navegador no puede ver su carrera: su pantalla muestra señales programadas. Confirme el último lanzamiento que completó realmente antes de copiar un resultado.
¿Puedo usar un jardín trasero más pequeño?
Sí. Ingresa la distancia medida, de 5 a 100 metros, o toca 10 m de práctica. El temporizador recalcula cada intervalo de lanzadera para mantener la velocidad de carrera elegida. Los recorridos más cortos significan más vueltas, por lo que una sesión de jardín no es directamente comparable con una prueba estándar de 20 metros.
¿Qué sincronización de prueba de pitido usa esto?
El valor predeterminado comienza en 8.5 km/h e incrementos de 0.5 Cada nivel utiliza el número entero de lanzaderas más cercano a un minuto. Esta es una versión de entrenamiento claramente especificada, con su tabla de cronometraje completa arriba. Las grabaciones y los protocolos de evaluación difieren; use la grabación prescrita por un asesor para una prueba oficial. 15-metro prueba de la policía utiliza diferentes tiempos.
¿Puedo cambiar el ritmo, la cuenta atrás y el sonido?
Utilice la casilla de verificación Iniciar cuenta atrás para switch Abrir Personalizar ritmo y cronometraje para cambiar su duración, velocidad inicial, aumentos de velocidad, duración del nivel objetivo y número de niveles. El volumen sigue siendo ajustable durante la carrera. 20Los pitidos se generan localmente, y no se necesita ninguna cuenta ni grabación en streaming.
¿Seguirá jugando con mi teléfono bloqueado?
Mantenga la página visible. La aplicación solicita un bloqueo de activación de pantalla cuando se admite, pero su dispositivo puede rechazarlo o liberarlo. Ocultar la página o interrumpir el audio termina la sesión continua en lugar de dejar que continúe un temporizador poco fiable.
La progresión de la velocidad sigue el Léger multistage shuttle-run researchLos recuentos de lanzaderas se calculan a partir de la distancia, la velocidad y la duración seleccionadas; los niveles iniciales predeterminados también coinciden Tabla de protocolo publicada por Coventry (Tabla 2.1). Esta herramienta no estima el VO₂max ni emite una puntuación de condición física oficial.