如何进行 20 米蜂鸣器测试?
在清晰的防滑表面上标出两条线,距离正好20米。 热身并检查您能听到两端的信号。 从起始信号开始,并在下一个信号到达另一条线。 如果您提前到达,请等待该信号,然后再次开始。
什么时候应停止 Beep 测试?
当您选择完成或不能按时到达线路时停止。 常见的程序在连续两次错过穿梭后结束。 浏览器无法看到您的跑步:它的显示屏显示预定的提示。 在复制结果之前,确认您实际完成的最后一个穿梭。
我可以使用较小的后院吗?
是的,输入您测量的距离,从 5 米到 100 米,或点击 10 米练习。 计时器将重新计算每个穿梭间隔,以保持所选择的跑步速度。 较短的路线意味着更多的转弯,因此花园训练与标准的 20 米测试无法直接比较。
这使用哪种蜂鸣测试时序?
默认值为 8.5 公里/小时 0.5 每个级别使用最接近一分钟的整数穿梭次数。 这是一个明确规定的训练版本,其完整的计时表如上。 记录和评估协议不同;使用评估员规定的记录进行正式测试。 15-米警察测试使用不同的时间。
我可以更改节奏、倒数和声音吗?
使用开始倒数复选框 switch 打开 自定义步伐和计时,以更改其持续时间、起始速度、速度增加、目标水平持续时间和水平数。 音量在跑步过程中仍可调节。 重置 将计时返回到最初的设置。 20-meter 默认值。 蜂鸣声在本地生成,无需帐户或流媒体录制。
手机锁定后,它会继续播放吗?
保持页面可见。 应用在支持的情况下请求屏幕唤醒锁定,但您的设备可以拒绝或释放屏幕唤醒锁定。 隐藏页面或中断音频会终止连续会话,而不是让不可靠的计时器继续运行。
速度进程遵循 轻型多级航天飞机研究穿梭计数是根据选定的距离、速度和持续时间计算的;初始默认水平也与 考文垂公布的协议表(表2.1). 此工具不会估计 VO₂max 或发布官方健身分数。