Como faço um teste de sinal sonoro de 20 metros?
Marque duas linhas com exatamente 20 metros de distância umas das outras sobre uma superfície clara e antiderrapante. Aqueça e verifique se consegue ouvir os sinais em ambas as extremidades. Partir no sinal sonoro de partida e chegar à outra linha no próximo sinal sonoro. Se chegar cedo, espere por esse sinal antes de partir novamente. Cada viagem entre as linhas é um transporte.
Quando devo parar o teste de bipe?
Pare quando você optar por terminar ou não conseguir chegar à linha a tempo. Os procedimentos comuns terminam após duas voltas consecutivas perdidas. O navegador não pode ver sua corrida: seu visor mostra pistas programadas. Confirme a última volta que você realmente completou antes de copiar um resultado. Pare se você se sentir mal.
Posso eu usar um jardim traseiro menor?
Sim. Insira a distância medida, de 5 a 100 metros, ou toque em 10 m de prática. O temporizador recalcula cada intervalo de transferência para manter a velocidade de corrida escolhida. Percursos mais curtos significam mais voltas, portanto, uma sessão de jardim não é diretamente comparável a um teste padrão de 20 metros.
Que tempo de teste de sinal sonoro isso usa?
O padrão começa em 8.5 km/h e aumenta em 0.5 Cada nível usa o número inteiro de shuttles mais próximo de um minuto. Esta é uma versão de treinamento claramente especificada, com sua tabela de cronometragem completa acima. As gravações e os protocolos de avaliação diferem; use a gravação prescrita por um avaliador para um teste oficial. 15-metro teste de polícia usa tempo diferente.
Posso alterar o ritmo, a contagem regressiva e o som?
Use a caixa de seleção Iniciar contagem regressiva para switch Abrir Personalize o ritmo e o tempo para alterar a duração, a velocidade inicial, os aumentos de velocidade, a duração do nível-alvo e o número de níveis. O volume permanece ajustável durante a corrida. 20Os sinais sonoros são gerados localmente, e nenhuma conta ou gravação em fluxo é necessária.
Ele continuará jogando com meu telefone bloqueado?
Mantenha a página visível. O aplicativo solicita um bloqueio de despertar da ecrã quando suportado, mas seu dispositivo pode recusar ou liberá-lo. Ocultar a página ou interromper o áudio encerra a sessão contínua em vez de permitir que um temporizador não confiável continue.
A progressão da velocidade segue o Léger multistage shuttle-run pesquisaAs contagens do transporte são calculadas da distância, da velocidade e da duração selecionadas; os níveis padrão iniciais igualmente correspondem Tabela de protocolo publicada por Coventry (Tabela 2.1). Esta ferramenta não estima o VO₂max nem emite uma pontuação de fitness oficial.